3月16日 星期四 每日护眼小知识 【注意用眼的光照环境】
发布时间：2023-03-16 20:57:42
来源：哔哩哔哩
(资料图片)
光照环境会影响到调节幅度、调节反应和视觉分辨率。营造良好的阅读光照环境对于预防近视发生、维护视觉健康具有重要的实际意义。
注意用眼的光照环境
01、在较强光照环境下，瞳孔缩小，调节幅度将增大，能够更好的适应各种调节需求；
02、随着环境光照减弱，个体对调节刺激的反应随之降低，更容易出现调节滞后；
03、在弱光照环境下，瞳孔扩大，焦深变小，更易产生模糊像，调节波动将增加，从而更易产生视疲劳;
04、随着环境光照减弱，人眼的视觉分辨率也随之下降，从而使某些原本能够看清楚的物体变得模糊；
05、环境光照亮度提高，对于观察低对比度或者小视标有明显帮助。
对于保护眼睛，其实主要有两个方面：
01、需要注意防止眼睛受到环境中或者是接触到物体的直接或间接的损伤。需要防止环境中的一些因素对眼睛造成损伤，这些因素包括过强的光线、环境中污染性或损害性颗粒，日常用眼过程中揉眼睛的动作，接触到其他的液体及气体成分对眼表造成损伤或感染，防止这些因素直接接触眼睛，避免使眼睛处于这种不良环境状态就是对眼睛的一种保护。
02、对于视力的保护，也就是用眼卫生和用眼习惯的问题。需要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，这方面最主要的作用其实是防止眼睛长期疲劳的形成，从而达到预防近视发生和发展的目的，这是对于保护视力的一种方式，在这方面最主要是避免长时间持续性的近距离用眼工作，比如使用手机、电脑或者看书伏案这类的用眼工作，持续时间不要超过半个小时，同时可在间歇期采用远眺或是闭眼的方式休息眼睛。另外，在用眼工作时也要注意环境和光线，不要在过强或是过弱的光线下进行用眼工作，这对于保护视力有很重要的作用。
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